Kleine Gesten, die glücklich machen

Sieben Tipps für gute Laune

Was macht glücklich? Soziale Beziehungen, Wertschätzung und positive Erlebnisse sind einige Faktoren, die dazu beitragen. Die Debeka, die größte private Krankenversicherung in Deutschland, klärt auf, wie man mit kleinen Gesten sich und andere glücklich machen kann.

Ein freundliches Lächeln oder Grüßen kostet nichts und erhellt den Tag – für sich und andere.

Ein Lächeln schenken
Lächeln ist ansteckend und versprüht positive Energie. Anderen Menschen mit Freundlichkeit zu begegnen, sogar Wildfremde zu grüßen, macht deren Tag heller. Einfach mal ausprobieren!

Komplimente machen
Wer hört sie nicht gerne? Komplimente heben das Selbstwertgefühl. Ob die Frisur einer Kollegin, das leckere Essen, den guten Service im Restaurant oder im Geschäft, die Unterstützung des Partners oder das Outfit einer Fremden – wenn man etwas gut findet, kann man das sagen.

Jemanden vorlassen
Was kostet es, jemanden an der Supermarktkasse vorzulassen, der nur wenige Teile kaufen möchte? Oder in der Autoschlange? Oft nur wenige Minuten. Und rettet manchen den Tag.

Danke sagen
Öfter danke sagen, auch für Selbstverständlichkeiten, hebt die Stimmung ungemein. Für besondere Gefälligkeiten kann eine schriftliche Nachricht oder Karte angesagt sein.

Zeit schenken
Mit jemandem Zeit zu verbringen ist eines der kostbarsten Geschenke. Das gilt besonders für Menschen mit wenigen sozialen Kontakten. Wann war der letzte Besuch beim alleinstehenden Onkel oder der Großmutter? Wann der letzte Anruf bei der alten Schulfreundin?

Kleine Aufmerksamkeiten
Eine Blume, eine handgeschriebene Notiz, eine kleine Überraschung für Menschen, die einem am Herzen liegen, kommen gut an. Das muss nicht viel kosten. Die Geste zählt.

Zuhören

Anderen zuhören, echtes Interesse zeigen, ist ein Zeichen der Wertschätzung. Bei der Frage „Wie geht’s?“ auf die Antwort gespannt sein und sich Zeit dafür nehmen, fördert das Miteinander und erweitert nebenbei den eigenen Horizont.

Fazit: Kleine Gesten der Freundlichkeit machen nicht nur andere glücklich, sondern zusätzlich den, der sie verschenkt. Anderen eine Freude zu machen, trägt zur mentalen Gesundheit bei – auch der eigenen. Wie es um die eigene mentale Gesundheit steht, verdeutlichen Tests zu Stress, Burnout oder Depression auf www.debeka-gesundheit.de